للسعادة

بقلم : رنا رشاد 

الاكتئاب او الزعل علي حاجات كانت معانا حاجة بتحصل لناس كلها .. و مش عيب انك تضايق و تعيط او تعمل اي حاجة تعبر بيها عن الزعل او الوجع اللي جواك بس خلينا نتفق علي حاجة ازعل بس يوم ما تقرر انك خلاص مش هتزعل علي الموضوع ده يبقي متفتحوش تاني ولا حتي مع نفسك..
 في بعض الطرق اللي ممكن نتفق عليها علشان نعدي المرحلة دي بسلام ..وتوصل للسعادة … :

 

القاعدة الاولي: الاكل 

hqdefault من احلي الحاجات اللي ممكن تنسيك كل حاجة وحشة و تخليك مبسوط جدا عمركِ شوفتي مثلا ورق عنب خلاكي تنامي معيطة علشان خرجتي مع اصحابك و مقولتيش ولا شاورما فراخ بثومية كتير عكننت عليك و قفلتلك اليوم علشان حطيت صورتك علي ال facebook مع واحدة انت تعرفها.. اخرجوا و كلوا اكل انتوا بتحبوه جداً حتي لو من مكان غالي

القاعدة الثانية: الرقص

hugh-grant-dancingارقص الكون يرقص.. من الحاجات اللطيفة اللي بتخرج الطاقة السلبية اللي جواك و بتخسس .. انزل روح اي مدرسة رقص و شوف رقصة انت بتحبها و اتعلمها و لو مش عايز تنزل افتح اغاني علي الموبايل و عالي الصوت علي الاخر و افقل باب الاوضة عليك و ارقص .. افضل ارقص و غني باعلي صوت عندك ..

 

القاعدة الثالثة: ارجع online تاني

the-simpsons.jpg

افتح كل accounts ال social media و اتكلم مع الناس او اعرف ناس جديدة شوف بيفكروا ازاي .. امسك الموبايل بتاعك و كلم كل صحابك اللي انت بقالك فترة بعيد عنهم و مش بتشوفهم و انزل معاهم .. اضحك و افرح .. ادخل جوا حياتهم و مشاكلم لما تعمل كده ده هيساعدك جداً انك تنسي اللي انت فيه .. شوف صورك و ذكرياتك الحلوة مع اصحابك و عيلتك و متفضلش قاعد لوحدك كتير ..

القاعدة الرابعة: السفر

img_0384

السفر ممكن يخليك احسن..سافر مكان هادي اقعد قدام البحر كتير .. التغيير هيفرق و في اماكن كتير حلوة ممكن انك تشوفها .. شوف كان نفسك تسافر فين و مع مين و ابدا .. بس متروحش مكان كان بيفكرك بحاجات تزعلك..

 

القاعدة الخامسة : دلع نفسك ..

clueless-shopping-main
ايوه هي اسمها كده “دلع نفسك” .. لف و شوف اماكن كان نفسك انك تروحها .. اشتري لنفسك حاجات جديدة هدوم مثلا مش لازم تكون اعزم نفسك علي حفلة في الاوبرا لعمر خيرت مثلا او علي فيلم في السينما و يفضل يكون فيلم كوميدي لانها مش ناقصة اكتئاب

 

انا معنديش مشكلة مع الزعل في المطلق .. عادي لما نزعل علي حاجات في حياتنا و اللي بيقولك معلش و مفيش حاجة تستاهل ممكن تكون دي الحاجات اللي يقدر يسعدك بيها.. و لو انت تعرف حد مضايق سيبه لحد ما يهدي .. بس افتكر “ازعل بس مش كتير.. مش كل يوم هتنام معيط .. و مش كل يوم هتفوت حاجات كانت ممكن لو ركزت فيها تخليك مبسوط”..